Pan Árabe con Queso Brie

Información Nutrimental:

Energía: 585kcal

Proteína: 43gr

Lípidos: 28gr

Hidratos de Carbono: 30gr

Para los que llevan el Sistema de Equivalentes esto es:

2 equivalentes de Cereal

2 equivalentes de Verdura

5 equivalentes de Alimentos de Origen Animal (AOA)

2 equivalentes de aceites

Ingredientes:

1 pan pita o árabe mediano

1 chayote en cubitos

2 tazas de espinaca cruda picada

2 rebanadas de pechuga de pavo picado

100gr de queso brie o de cabra

1/2 cdita de mayonesa al chipotle

1/2 cdita de aderezo de queso azul

Coco rallado, sal y pimienta al gusto.

Instrucciones:

Poner en un sarten a fuego medio la pechuga de pavo, el chayote y la espinaca. Sazonar y poner sal, pimienta y coco rallado al gusto. Incorporar el queso brie o de cabra. Revolver bien. Retirar y poner en un plato. Calentar el pan pita o árabe en un comal o sartén. Y servir. 

La Bebida Verde Detox y Refrescante del Dr OZ

Vamos a dejar las opiniones personales del Dr. Oz a un lado y admitir que el tipo sabe hacer recetas de jugos antioxidantes. Y por  mucho, la recomendación más popular ha sido su bebida verde. Es un jugo rico en antioxidantes, hierro, fibra y vitaminas. También es muy baja en calorías. Se recomienda tomarlo diario por las mañanas y definitivo te ayuda a motivarte de manera saludable en tu día a día.

Si  no estas acostumbrado a tomar jugos verdes o con verduras, es posible que quieras un sabor un poco más "terrenal" o dulce. Si ese es el caso, basta con añadir una manzana para endulzar

Y para darle un toque ultra spicy puedes mezclar esta receta también con cáscara de limón, lima y jengibre, a mí me encanta así!!

Rinde para 3 porciones y un buen tip es lo que les sobra ponerlo en el refrigerador o en el congelador y luego lo pueden hacer tipo frozen en la licuadora.

Ingredientes

• Manzanas - 2 medianas (3 "de diámetro)
• Apio - 3 tallo, grande (11 "-12" de largo)
• Pepino - 1 pepino (8-1/4 ")
• Ginger - 1/2 pulgar (1 "de diámetro)
• Limón (con corteza) - 1/2 fruta (2-3/8 "de diámetro)
• Lima (con corteza) - 1 fruta (2 "de diámetro)
• Perejil - 1 manojo
• Espinacas - 2 taza

Instrucciones

Procesar todos los ingredientes en una licuadora, agitar o remover y servir.
de jugo. Un procesador también funciona perfecto.

A disfrutar!!!

Información nutrimental:

Calorías: 91.5

Lípidos: 0.4gr

HC: 23.5gr

Proteínas: 1.8gr